Yoga
Als RYT 500-zertifizierte Lehrerin bei der Yoga Alliance lade ich Sie ein, die transformative Kraft des Yoga zu entdecken.
Meine Kurse:
| Was | Wann | Für wen | Programm | Wo | Organisation |
| Yoga für Senioren | Montag 10:30 Uhr – 11:30 Uhr | ✴ aktive Senioren (Personen ab 60 J.) ✴Personen mit chronischen Beschwerden ✴Senioren mit eingeschränkter Mobilität ✴Anfänger ohne Vorkenntnisse | ✴ Sanftes Hatha-Yoga ✴ Stuhl-Yoga: die Übungen im Sitzen auf einem Stuhl oder im Stehen mit dem Stuhl als Unterstützung durchgeführt. Es ist eine sichere Methode, um Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. ✴ Yin-Yoga ✴ Atem- und Meditationstechniken. ✴ Balance-Training | Kirche Fluntern, Simply Theater, Gladbachstrasse 119, 8044 Zürich | Pro Senectute Zürich |
| Yoga auf dem Stuhl | Donnerstag 9:30 Uhr – 11:00 Uhr | ✴ Ideal für Personen mit eingeschränkter Mobilität oder Verletzungen ✴ Perfekt für Büroangestellte, die eine Pause vom Sitzen brauchen ✴ Ältere Erwachsene profitieren von sicherer und unterstützender Bewegung | ✴ Sanfte Dehnungen und Bewegungen, die auf einem Stuhl durchgeführt werden ✴ Atemübungen zur Entspannung und Konzentration ✴ Stärkung und Flexibilität, angepasst an Deine individuellen Bedürfnisse ✴ Eine beruhigende Abschlussmedidation, um Körper und Geist zu entspannen | Yogalives Giesshübelstrasse 62 B, Zürich 8045 | Yogalives |
| Hatha Yoga am Morgen | Donnerstag 7:15 Uhr – 8:15 Uhr | ✴ alle Levels und Gruppenalter | ✴Sanfte Dehnungen und Bewegungen: Beginnen Sie den Tag mit sanften Dehnungen, um den Körper aufzuwärmen und Verspannungen zu lösen. ✴ Atemübungen und Meditation: Zentrieren Sie sich durch Atemtechniken und kurze Meditationseinheiten und klären Sie Ihren Geist. ✴ Erfrischende Yoga-Posen: Belebende Yoga-Posen fördern die Durchblutung und stärken Ihren Körper. Gemeinsamer ✴ Eine beruhigende Abschlussmedidation, um Körper und Geist zu entspannen | Yogalives Giesshübelstrasse 62 B, Zürich 8045 | Yogalives Die Stunde findet in der Kooperation mit Sportaktiv statt, schau hier |
«Das Leben des Yogis ist nicht nach Tagen gemessen, sondern nach Atemzüge» B.K.S. Iyengar
Tauche ein in die Welt des Pranayama und entdecke die Kraft des bewussten Atmens. In meinen Pranayama-Stunden lade ich dich ein, mit mir gemeinsam die Kunst des Atems zu praktizieren und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu vertiefen. Lass uns zusammen die transformative Kraft des Atems erleben und deine Yogapraxis auf ein neues Level heben.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!
