Nordic Walking mit Kurma

Der Treffpunkt Sommer 2024 findet am 17.7., 24.7., 7.8. und 14.8. jeweils 18:00 bis 19:30 Uhr statt. Der Treffpunkt: Restaurant Grünwald. Von Frankental mit dem Bus 458 bis Haltestelle Grünwald. Kosten des ganzen Kurses = 100 Franken, einmal = 25 Franken. Ziel: Ausdauer trainieren, Kraft aufbauen, Festigen der ALFA-Technik. Die Anmeldung erfolgt hier.

Private Lektion „Nordic Walking ALFA Technik“ auf Anfrage möglich.

Mein Nordic Walking Angebot ist Qualitop zertifiziert. Die Kursen sind nach ethischen Grundsätzen gemäss Ethik Code von Qualitop gestaltet. Du kannst es bei deiner Krankenkassenversicherung abrechnen.

Das Gehen als Abfolge von Schritten mit einer effektiven Technik kombiniert, ist leicht zu erlernen, spontan und jederzeit auszuüben. Magda kombiniert Alfa Technik in Nordic Walking mit Atmungstechniken für bessere Lebensqualität.

Alfa Technik ist eine Lauftechnik mit Stöcke, die folgende Merkmale zeigt:

• aufrechte Körper Haltung mit 
• langen Arm, 
• flachem Stock und 
• angepasster Schrittlänge.

Die körperliche Aufrichtung ist eine geistige Aufrichtung. Die Energiefluss kann auf rein körperlicher Ebene durch die Meridiane wieder aktiviert werden. Die Wirbelsäule ist ein Empfänger aller mentalen und emotionalen Informationen.

Mit Alfa Technik verlässt man die alten Muster des Körpers im Gehen. Man richtet sich neu auf. Physisch und mental. Es ist sehr gut gegen Depressionen, schlechte Laune und Unzufriedenheit im Leben. Es bringt die Nähe zu sich mit der Natur um dich.   

Mit dem Gehen können wir unsere innere Haltung im Leben verbessern. Gehen hat mit Vorwärtskommen zu tun – lass uns zusammen gehen.

BreathWalk ist eine Technik, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden und gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit aufrechterhalten wird. Breathwalk ist einfach auszuführen, natürlich und effektiv. Atmung und Gehen zu koordinieren bringt dich zu körperlichem und geistigem Gleichgewicht. Es ist für alle, die ausser dem Körper ihren Kopf „trainieren“ und ihre Sinne sensibilisieren möchten.

Formen:

Grundkurs: 4 Male x 90 Minuten. Alfa Technik Grundlagen lernen.

Aufbaukurs: 4 Male x 90 Minuten. Alfa Technik vertiefen mit Praxis und Atemübungen.

Atmung Alfa Nordic Lauftreff: Treffen für 120 Minuten Praxis in Alfa Technik kombiniert mit Atemverhalten.

Inhalt: Alfa Technik, der bewusste Atem, Atemtechniken, Nordic Walking und Aufmerksamkeitsübungen, Breath Walk, Freude an der Bewegung in der Natur

Individuelle Lektion möglich. 

Ausrüstung 

Bequeme Schuhe, etwas zum Trinken, bequeme Kleidung mit Regenschutz, Stöcke.

Bei Bedarf können Stöcke zu Verfügung gestellt werden.